Iniciante
Pratica algumas atividades físicas, mas sem regularidade e sem orientação.
Como posso manter a rotina de atividade física?
Exercícios realizados regularmente produzem enormes benefícios físicos e emocionais à saúde, mas exigem compromisso, planejamento e energia para manter a rotina. Com a Equipe ZERO MEIA UM você vai se sentir sempre motivado.
É importante estabelecer objetivos?
Normalmente, se você não deixa claro para si mesmo seus objetivos, tende a ter dúvidas durante o processo: “por que fazer isso?”, “por que treinar na chuva?”, “por que treinar em um dia tão quente?”. Quando você tem uma meta clara e mensurável, ela é a resposta para essas perguntas. A ZERO MEIA UM vai te ajudar a determinar metas reais e alcançáveis, com planejamento a curto, médio e longo prazo.
Que exames devo fazer antes de iniciar atividades físicas?
Marque uma consulta ao cardiologista. Os exames mais indicados são eletrocardiograma, exame de sangue e teste ergométrico.
Qual a intensidade das atividades e a freqüência semanal indicadas?
A ZERO MEIA UM vai te ajudar a desenvolver um PLANEJAMENTO PERSONALIZADO.
